富含花生和大豆的饮茶并能增加许多慢性传染病的后果，如心血管传染病和癌症，这些传染病是引发幸存者的主要因素。近几十年来，英美两国对花生和大豆的力荐mg一直在变化。年前在20世纪9020世纪初期，英美两国就发动了“每日内中会”运动，目的是将每天花生和大豆的mg增高到内中会。2007年，英美两国黑人不再鼓吹“每日内中会”，而是提倡“花生和大豆格外极为重要”。2015-2020年英美两国水和Guide力荐的肥胖症英美两国饮茶模式是每天两份大豆和两份花生。多国力荐的花生和大豆mg也各有不同。全球性卫生四组织、全球性癌症研究成果基金会和英国国际四组织院方同意每天吃掉5份花生和大豆，而挪威同意每天吃掉6份，南非同意每天吃掉8.5份。然而，根据英美两国传染病操纵和防治中会心的原始数据，只有大概十分之一的幼儿吃掉够了的花生或大豆的量。
“虽然像英美两国肺脏该学会这样的四组织同意每天吃掉四到内中会花生和大豆，但是消费者意味著会送出不一致的接收者，比如什么是花生和大豆的最佳每日mg，力荐量是多少，应该还包括和避免哪些食用，”研究成果成果的主要作者、医学博士Dong D.Wang指出。
总的来说，迄今为止的饮茶同意对所有特性的花生和大豆都一视同仁，尽管它们的糖类属性各有不同。《英美两国黑人饮茶Guide》同意增高深绿色、金色和黄色大豆的mg，淀粉类大豆的mg也相应增高。此外，各种水和同意还包括果汁和马铃薯在花生和大豆四组，尽管它们有相对于更高的升糖负荷。因此，研究成果花生和大豆、果汁和马铃薯等各有不同亚类对肥胖症的潜在冲击是很极为重要的。
因此，有科学界在护士肥胖症研究成果(NHS)和卫生从业者医务人员随访研究成果(HPFS)两项大型小规模的必要性函数调用研究成果中会(在为时30年的随访前夕除此以外测量饮茶)，研究成果了花生和大豆mg与总幸存者率和病因选择性幸存者率之间的彼此间。科学界还完成了一项药物-反应荟萃系统性，还包括已发表的花生和大豆的mg和总幸存者率的原始数据，并相辅相成来自NHS和HPFS的结果。该研究成果结果近日发表在Circulation周报上
Wang和同事系统性了来自NHS和HPFS随访研究成果的原始数据，原则上研究成果还包括10万多名幼儿，他们被随访了30年。这两个原始数据集都包涵了每两年到四年长时间搜集的简要饮茶接收者。为了完成系统性，研究成果医务人员还汇集了26项研究成果中会有关花生和大豆mg与幸存者率的原始数据，这些研究成果还包括来自欧洲地区、南美、东欧、亚洲、非洲和南非的29个国际四组织和内陆地区的分之一190万四组织者。
对所有牵涉200多万四组织者的研究成果完成系统性后发现：
每天口服内中会左右的花生和大豆与最高的幸存者后果之外。吃掉至少内中会与额外的好处没有彼此间。
每天吃掉两份花生和一整大豆的人间隔时间最长。
与每天吃掉两份花生和大豆的人相比，每天吃掉内中会花生和大豆的四组织者因各种因素幸存者的后果增加了13%;死于心血管传染病(还包括肺脏病和中会风)的后果增加12%;死于癌症的后果增加10%;死于呼吸道传染病(如慢性阻塞性肺传染病)的后果增加了35%。
并不是所有被认为是花生和大豆的食用都有同样的好处。例如：淀粉类大豆，如黑麦和玉米，果汁和马铃薯，与增加因各种因素或特定慢性传染病幸存者的后果所谓。
另一方面，绿叶大豆，还包括黄瓜、连翘和香芹，以及富含β-胡萝卜素和的花生和大豆，如柑橘类花生、核果和胡萝卜，则显示出有益于。
Wang指出：“我们在英美两国两四组成人和女性中会完成的系统性得出结论的结果与在多国26四组人群中会得出结论的结果类似于，这支持了我们研究成果结果的生物学合理性，并表明这些研究成果结果可以应用于格外国际上的人群。”
这项研究成果为吃掉花生和大豆的生前有益于获取了强有力的证据，并为令人满意的肥胖症状况重申了每天口服一定量的花生和大豆的同意。花生和大豆是天然纸制的糖类来源，可以还包括在大多数正餐和零食，他们是保持我们的肺脏和患病的前提条件。
比如说，令人满意情况下，人们每天应该口服内中会花生和大豆。“就防治根本性慢性传染病而言，这一mg意味著获取了远至少的有益于，而且对于一般公众来说是相对于可以远超的mg。”“我们还发现，并非所有的花生和大豆都具有相同的有益于，尽管迄今为止的饮茶同意一般对待所有特性的花生和大豆，还包括淀粉类大豆、果汁和马铃薯，但效用是一样的。”
参考文献：Dong D. Wang， Yanping Li， Shilpa N. Bhupathiraju， Bernard A. Rosner， Qi Sun， Edward L. Giovannucci， Eric B. Rimm， JoAnn E. Manson， Walter C. Willett， Meir J. Stampfer， Frank B. Hu. Fruit and Vegetable Intake and Mortality： Results From 2 Prospective Cohort Studies of US Men and Women and a Meta-Analysis of 26 Cohort Studies. Circulation， 2021; DOI： 10.1161/CIRCULATIONAHA.120.048996
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