1些天然食品里的成份,可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质,还能消除恼人的坏口气,让你当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行1次大扫除,让你减少蛀牙的机会。由于,这些纤维粗的食品就像扫把,可以扫掉1部分牙齿上的食品残渣。另外一方面,当你愈是费力咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,到达自然的抗菌效果。嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,1嘴馋就抓来嚼1嚼,推拿1下牙龈,顺便补充1天的蔬菜量。更自信地展露笑颜。听起来让人心动吗?无妨试1试这些食品。
芹菜 绿茶 被日本人视为长寿之宝的绿茶,对健康的好处实在多到让人没法抗拒,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患血汗管疾病的风险。 现在,就连牙齿也由于喝了绿茶而变得更健康。1方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另外一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。 吃法视个人喜好,1天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点以后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应当限量饮用。
乳酪 钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗费牙齿健康,所以每天要从各种天然食品里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之1,它对牙齿还能发挥其它保护作用。英国的研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有益细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且常常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(由于钙是组成珐琅质的最主要成份),使牙齿更加坚固。 吃法早饭来1份西红柿乳酪3明治。 准备2片全麦吐司、1片约3厘米厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先,将乳酪片置于吐司上,再放上擦干水份的西红柿;依个人口味,适当挤上少量黄芥末酱及洒上少量黑胡椒;然后用另外一片吐司将材料夹起来。以锡箔纸将吐司全部包好,放进预热的烤箱,烤8~10分钟便可。
洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成份,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果比较好。 吃法建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于下降胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或在汉堡、3明治里,夹上1些生洋葱丝。
香菇 菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食品,自2000 年以来的1些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。缘由是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 吃法菇类有独特的风味且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健法。
芥末 品味日本料理的生鱼片或寿司,都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末,主要目的为了杀菌。 芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道,是由于它内含1种称为 isoth - iocyanates 的成份,这类物资也存在于其它10字花科蔬菜里。日本在试管中的实验发现,芥末里的这类物资可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 吃法除搭配生鱼片食用,也能够将1小匙芥末加上少量酱油调匀,做为水煮海鲜类的沾酱;或将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀,淋在花枝、虾仁上做凉拌酱,能中和海鲜的腥味。
薄荷 薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有1种单帖烯类的化合物,可以经过血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家,许多家庭用薄荷叶自制漱口水,减缓牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现,使用这1类药草漱口水可减少口腔内的细菌繁殖。 吃法吃完1顿大鱼大肉以后,喝1杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、减缓腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味,建议嚼2~3片新鲜薄荷叶或荷兰芹,都有助于去除这些使人为难的气味。
造成牙齿着色、发黄的缘由很多,对长时间饮用茶、咖啡或吸烟而酿成的牙齿变色,如果不改掉这些不良生活习惯,再怎样使用美白产品,也是枉然的。
本站文章内容仅代表作者本人观点,与本网站无关。仅供读者参考!
相关新闻
上一页:开眼角整形手术_2
下一页:警惕:关于隆胸有4大误区
相关问答