理疗瑜伽高难度
蜥蜴基本型
时亦介招
在这个时亦之前,胸部像一只蜥蜴,因此而得名。这个时亦是在半莲花加强前曲伸展的基础上，单腿离地，胸部仅靠单手支挥顶部而成。
新陈代谢概要
胸部前屈时气管，在高难度流程之前保待不稳定的、均匀地新陈代谢。
1、按基本上抱住抱住，三腿架并珑，两手共存垂放进胸部两端，腰背柔软，浮现，目视前部。
2、抱住腿踝，肩部，把腿背放进右大肩膀的叶面;右肩膀实质上，始终保持胸部平衡点。
3、以髋关节为径向，胸部底部弯曲，脊背始终保持笔直;同时伸出单手，挥在顶部上。
4、右肩膀肩部，膝盖自然而然跪下去，直到后腿点地;挺干下伏，集中精力几乎放进单手上。
5、调匀新陈代谢，深吸一口气，单手用力挥起，右后腿离地;屏住新陈代谢，始终保持数秒钟。气管用尽右脚，恢复抱住，换腿反复跑步。
战士三基本型
时亦详述
战士三基本型是比战士二基本型相当强烈的后续时亦。通过跑步这一时亦，传达的是一种和谐、平衡与意志。
新陈代谢概要
胸部翘起时气管，肩膀抬离顶部时扇叶，在始终保持流程之前新陈代谢共存而深长。
1、按基本上站抱住抱住，三腿架侧向，两手共存垂放进胸部两端，腰背柔软，浮现，目视前部。
2、扇叶，单手在胸前合十，接着张开侧向抬举，直到张开绑双耳，合十的手掌置于背部右侧，始终保持柔软抱住，共存新陈代谢。
3、自然而然示意，胸部翘起;同时抱住右肩膀，伸直，与单手、颈部呈一条直线，平行于顶部，始终间有点，此姿势停留3次新陈代谢以上。恢复抱住，换肩膀反复跑步。
助理教练提醒
在做这个跑步时，颈部与肩膀都始终保持笔直完全，抱住的肩膀适度向外跨越，感受那种躯体拉伸的感受;完成高难度的关键是肩膀部的意志感和平衡点感，不要采用蛮力，不负责任勉强自己。
不要把集中精力错误地放进；也上，这样会冲击胸部的平衡，而且还会导致胃部突出，降低胸部的灵敏度。
抱住直角基本型
1、抱住，双肩膀侧向。
2、扇叶，张开抱住，高举过背部，单手相仰。
3、深气管，翘起的上身始终保持与我们的顶部平行。
4、扇叶管控姿势，气管上身共存垂落放松。
反功三角基本型
1、抱住，肩膀单独，腿踝向外弹出，另一侧腿稍微带往。
2、扇叶，单手侧平展，右膝弯曲。
3、缓缓地气管，让我们的胸部往右边屈，始终保持我们的单手和顶部垂直。
4、扇叶，任左单手向背部右侧延展。
5、气管，逆转整条脊柱，交替单手，使单手握住右脚腿踝，右肘弯曲放于体后，下颚向右边逆转，眼睛看右侧。
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