含维生素C的食物有助祛除黄褐斑

2017-06-28 05:06:24 来源:

黄褐斑是临床比较难医治的色斑，很多来救治的朋友会问，能不能通过饮食使这些色斑得到改良呢？确切如此。只要我们在平常生活中，注意饮食调配，有时会收到比吃药更好的效果。

1.常吃含有维生素C的食品含维生素C较丰富的食品有柑橘类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的构成，从而减少脸部色素的沉淀，到达医治的目的。

2.常吃富含维生素A的食品例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食品如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素冷静。

3.常吃富含维生素E的食品过氧化脂质的增加与色素冷静的产生有关，长时间食用含有丰富维生素E的食品，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素消退。

4.常吃含蛋白质和铁质较高的食品如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食品有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。

5.少食富含酪氨酸的食品由于酪氨酸是黑色素的物资基础，如果酪氨酸摄取少了，那末合成黑色素的基础物资也就少了，所以可适当少食富含酪氨酸的食品如土豆、红薯等。

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